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電話・WEB相談
心理療法
下記の心理療法は、全体の一部で、掲載されていないものも含め、希望を聞きながら、お一人お一人に合わせて、組み合わせます。
■EMDRについて

EMDREye Movement Desensitization and Reprocessing:眼球運動による脱感作と再処理)は、PTSD(外傷後ストレス障害)に対し大変効果的と言われている治療方法です。

カウンセラーが相談者の前で指を左右に動かし、相談者は過去のつらかった出来事を思い浮かべながら、カウンセラーの指を眼で追うという手続きを基本として、話を進めていきます。眼球運動は脳を刺激し、情報処理プロセスを活性化し、心の整理を短時間に進めることに役立ちます。止めたい時はいつでも止められ、自分のペースで進めることができます。

カウンセラーは、日本でまだ取得者の少ない、「日本EMDR学会認定コンサルタント資格」「EMDR研究所認定ファシリテーター」(EMDR技術指導者資格)を取得しています。臨床経験・トレーニングを積み、トラウマ治療の臨床技術・指導技術に関して推薦された者に与えられる資格です。

注)カウンセリングの初回からEMDRを受けることはできません。
また、EMDRを希望されてもEMDRが適応でない方もおられます。
治療期間は、数回で終わる方はまれで、しばらく通院して頂きます。

〜こんな方にお勧めです〜

PTSD症状。虐待・DV・ハラスメント・事故・災害・各種被害・いじめなどの、
大変な出来事に遭い、その後、何らかの苦痛がある。
幼少期から家庭の様々な問題(身体的・性的・心理的虐待、
兄弟トラブル、両親の不仲やアルコール依存…など)で悩み、
現在、人間関係が苦手等何らかの生きにくさや苦痛を感じる。
 体験者の声(効果には個人差あり):
トラウマがあり、昔の嫌な記憶が何度もよみがえってつらかったけど、思い出してもつらくなくなりました。気持ちが軽くなって動きやすくなりました。大嫌いだった自分に、今はよく頑張ってきたと思えるようになりました。・・・等

■認知行動療法について

認知行動療法は認知・行動の両面からの働きかけにより、自己コントロール力を高め、社会生活上の様々な問題の改善や、課題の解決をはかる心理療法です。

ここでいう認知とは、物事の考え方や、見方のことです。物事を否定的に考える事が習慣になっている場合、気分は沈み、やる気を持って行動することは困難になります。
認知行動療法では、少しずつ、より現実的で柔軟な考え方ができるよう練習し、さらに自分で問題解決的に行動できるよう練習していきます。うつ病治療や、予防にも効果的と言われています。

〜こんな方にお勧めです〜

うつ・マイナス思考・落ち込み・焦り・自責・不安・イライラ等
心身症状(検査では異常のない腹痛・頭痛・不眠・肩こり等)
対人関係上の問題(親子・夫婦・友人・恋人・同僚・上司等)
行動上の問題(強迫症状・取りかかりが遅い・悪習慣等)
 体験者の声(効果には個人差あり):
以前は、マイナス思考にとらわれて、なかなか抜け出すことができなかったけど、
立ち上がりが早くなりました。同じようなことが起こっても、落ち込みにくくなりました・・・など

■ボディワーク / リラクゼーション法について

心と体は密接に関係しています(例:恐怖や怒りで体が緊張する。安心すると体が緩む)。
ボディワークでは、心と体両方の声を聞きながら、本来の力が発揮しやすくなるよう援助します。

◎臨床動作法(肩・腰・足等、身体各部の動作に働きかけることにより、
      余分な緊張を弛め、バランスを整え、心身の苦痛を軽減する。)
◎ポラリティタッチ(体の+−極性を利用し、エネルギーの流れを回復)
◎その他(呼吸法・イメージ法・自律訓練法等)

〜こんな方にお勧めです〜

うつ・マイナス思考・焦り・自責・不安・イライラ・無気力等
心身症状(検査では異常のない腹痛・頭痛・不眠・肩こり等)
パニック症状(過呼吸・動悸・息切れ・多汗・不安・焦り等)
PTSD・緊張・対人恐怖・強迫症状・注意集中力の低下など
 体験者の声(効果には個人差あり):
今まで、どれだけ力が入っていたかよくわかりました。寝ている間でも力が入っていました。
力が抜けて軽くなりました。眠りやすくなりました。気持ちが落ち着きました・・・など

■グループ療法について

5人程度の少人数で、講義・実践を交えて進めていきます。専門家向けではなく、自分で日々トレーニングして頂くための入門的な講座となります。

共通する経験を持つ方と一緒に受ける事ができますが、自分の悩みを無理に言う必要はありません。講義を聞き、個人で進めることもできます。短期間の講座となりますが、さらに深めたい方は、その後個人面接でのフォローも可能です。

◎テ ー マ:時期によって変わります。「認知行動療法」・「問題解決訓練」
        「自己主張訓練」・「リラクゼーション」など。
◎開始時期:開始する際に、ホームページや相談室内に、掲示致します。

〜こんな方にお勧めです〜

同じ悩みを持つ人と話したい。
個人面接を始める前に心理療法を体験してみたい。
より安い価格で、より短期間で心理療法を受けたい。
 体験者の声(効果には個人差あり):
同じ悩みを抱える仲間と話せて私だけじゃないと思えました。
他の人の話も聞けて良かった。参考になりました・・・など

■その他カウンセリング

日々の心配事、職場や家庭での悩みなど様々な問題を整理し、解決の糸口を一緒に探っていきます。語る事を通して自分自身と向き合い、問題を別の視点から見つめ直す機会が与えられ、さまざまな気づきがもたらされます。

〜こんな方にお勧めです〜

日常生活の、あらゆる不安・心配・悩み事。
 ・ 子育ての悩み。夫婦・親子・学校や職場等、人間関係の悩み。
発達障害があり、生活上困難がある。
今困ってはいないけど、人生をよりよいものにしたい。など様々

■遠隔カウンセリング

対面でなく、電話かWEB(Skype利用)での、遠隔での相談が可能です。

一部、対面でしか取り扱いできない心理療法もありますが、それに代わる方法を工夫して行います。基本的には対面で、体調に不安がある時のみ、電話カウンセリングに切り替える事も可能です。

@電話:カウンセラーからお客様の携帯か固定電話に連絡するため、通話料はかかりません。相談料のみ発生します。トラウマ治療EMDRはできません。

AWEB:通話無料で、ビデオ通話が可能な、「Skype:スカイプ」を利用した相談。トラウマ治療EMDRも可能です。カメラ付きのPCか、スカイプができるスマホやiPadなどが必要です。

手続き等詳細は、「時間・料金・予約」のページへ。

〜こんな方にお勧めです〜

何らかの理由で、外出困難な方。
 ・ 遠方で来談しにくい方。
子供の預け先がない方。
専門的な治療を受けにくい地域の方。  ・・・など
体験者の声(効果には個人差あり):
新型コロナウィルス感染拡大で、外出に不安がありましたが、自宅にいてもカウンセリングを受けられるので安心しました。
体調に不安がある中、遠方で、通いにくいけど、どこにいてもカウンセリングを受けられるので良かったです・・・など